Jak se připravit na mateřství

Příprava na mateřství zahrnuje přípravu fyzickou i psychickou. Zde je několik kroků, které můžete podniknout, abyste se připravili na mateřství:

1. Navštivte svého poskytovatele zdravotní péče: Nezapomeňte si naplánovat pravidelné prenatální prohlídky se svým poskytovatelem zdravotní péče. Budou moci sledovat vaše zdraví a zdraví vašeho dítěte a řešit jakékoli obavy, které můžete mít.
2. Starej se o své zdraví: Zdravá strava, pravidelný pohyb a dostatek odpočinku jsou důležité jak pro vaše zdraví, tak pro zdraví vašeho dítěte. Váš poskytovatel zdravotní péče může také doporučit užívání prenatálních vitamínů.
3. Připravte se finančně: Mít dítě může být drahé, takže je důležité začít plánovat dodatečné náklady brzy. To může zahrnovat nastavení rozpočtu, úsporu peněz a případně prozkoumání možností pojištění.
4. Připravte si domov a práci: Zvažte provedení změn ve svém domově a pracovním prostředí, aby bylo přátelštější k dětem, jako je zřízení jeslí a prodiskutování plánů mateřské dovolené se zaměstnavatelem.
5. Přečtěte si o porodu: Může být užitečné zúčastnit se porodních kurzů, abyste se dozvěděli o různých fázích porodu a dostupných možnostech zvládání bolesti.
6. Vyhledejte emocionální podporu: Těhotenství a přechod k rodičovství může být emocionálním obdobím a je důležité mít podpůrnou síť rodiny a přátel. V případě potřeby může být užitečné najít podpůrnou skupinu nebo poradce.
7. Udělejte si porodní plán: Je dobré mít plán toho, co očekáváte a preferujete během porodu, porodu a poporodního období. To vám pomůže sdělit vaše preference vašemu poskytovateli zdravotní péče a týmu podpory.