Підготовка до материнства передбачає як фізичну, так і емоційну підготовку. Ось кілька кроків, які ви можете зробити, щоб підготуватися до вагітності:
- Зверніться до свого медичного працівника: Обов’язково заплануйте регулярні допологові огляди у свого медичного працівника. Вони зможуть спостерігати за вашим здоров’ям і здоров’ям вашої дитини та вирішити будь-які ваші проблеми.
- Піклуйся про своє здоров * я: Здорове харчування, регулярні фізичні вправи та достатній відпочинок важливі як для вашого здоров’я, так і для здоров’я вашої дитини. Ваш медичний працівник може також порекомендувати приймати пренатальні вітаміни.
- Підготуйте фінансово: Народження дитини може бути дорогим, тому важливо почати планувати додаткові витрати на ранній стадії. Це може включати встановлення бюджету, економію грошей і, можливо, пошук варіантів страхування.
- Підготуйте дім і роботу: Подумайте про внесення змін у ваше домашнє та робоче середовище, щоб зробити їх більш дружніми до дитини, наприклад, створити дитячу кімнату та обговорити ваші плани декретної відпустки з вашим роботодавцем.
- Дізнайтеся про пологи: Було б корисно відвідати уроки пологів, щоб ви могли дізнатися про різні етапи пологів і доступні варіанти лікування болю.
- Шукайте емоційної підтримки: Вагітність і перехід до батьківства можуть бути емоційним періодом, і важливо мати підтримку в сім’ї та друзях. За потреби може бути корисно знайти групу підтримки або консультанта.
- Складіть план пологів: Було б гарною ідеєю скласти план того, що ви очікуєте та віддаєте перевагу під час пологів, пологів і післяпологового періоду. Це допоможе вам повідомити про свої вподобання постачальнику медичних послуг і команді підтримки.
Ukrainian 
English 
Czech 
German 
Polish 